สุขภาพ ความงาม อาหารและยา สมุนไพร สาระน่ารู้ >>

คู่มือ อสม.กับการดูแลผู้สูงอายุในชุมชน

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

การป้องกันอุบัติเหตุและจัดสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม

อุบัติเหตุในผู้สูงอายุ

คนเราเมื่อมีอายุมากขึ้นจะมีโอกาสเกิดทั้งอุบัติเหตุในบ้าน และนอกบ้าน ส่วนมากอุบัติเหตุในผู้สูงอายุที่เกิดขึ้น เกิดจากการพลัดตกหกล้ม ซึ่งพบบ่อยในผู้สูงอายุ มักเกิดภายในบ้าน โดยเฉพาะบริเวณบันไดและห้องน้ำ ทำให้เกิดกระดูกหักได้ ที่พบได้บ่อยคือกระดูกสะโพกหัก

การป้องกันการพลัดตกหกล้มขณะขึ้นลงบันได ควรปฏิบัติดังนี้

- บันไดภายในบ้าน ควรมีราวสำหรับยึดเหนี่ยว
- ขอบของบันไดแต่ละขั้น ควรมีอุปกรณ์กันลื่นไว้
- ตามขั้นบันไดอย่าวางสิ่งของใดๆ จะทำให้สะดุดพลาดตกบันได
- บริเวณบันไดควรมีแสงสว่างเพียงพอในการมองเห็น
- ขณะขึ้นลงบันได ไม่ควรถือสิ่งของทั้งสองมือ

การหกล้มในห้องน้ำ มักเกิดจาก ๒ สาเหตุใหญ่ๆ

- พื้นห้องน้ำลื่น หรือเปียกอยู่ มีแสงสว่างไม่เพียงพอ
- เกิดอาการหน้ามืด เป็นลม เนื่องจากลุกขึ้นหลังจากเสร็จ จากการขับถ่าย

การป้องกันการหกล้มในห้องน้ำ ควรปฏิบัติดังนี้

- ควรมีวัสดุหรืออุปกรณ์กันลื่นในอ่างน้ำหรือบนพื้นที่อาบน้ำ
- ควรติดตั้งราวไว้ข้างผนังห้องน้ำสำหรับยึดเกาะได้ง่าย
- ควรแยกห้องอาบน้ำ กับ ห้องส้วม เพื่อป้องกันการลื่นล้ม
- เวลาอาบน้ำ หากไม่จำเป็น ไม่ควรล็อคประตูห้องน้ำ เพราะถ้าเกิดอุบัติเหตุจะได้มีคนเข้าไปช่วยเหลือได้สะดวก

ไฟไหม้น้ำร้อนลวก

เป็นสาเหตุสำคัญเกิดจากสิ่งแวดล้อมของผู้สูงอายุ สถานที่พบเกิดได้บ่อยคือ ห้องน้ำขณะอาบน้ำ จากกาต้มน้ำร้อน และห้องครัวขณะปรุงอาหาร การป้องกันการถูกไฟไหม้น้ำร้อนลวกในผู้สูงอายุ ปฏิบัติดังนี้

- ควรหลีกเลี่ยงและไม่ควรอยู่ใกล้ เตาไฟ กองไฟ หรือหม้อน้ำร้อน
- ครัวและห้องน้ำ ควรมีแสงสว่างเพียงพอ

อุบัติเหตุนอกบ้าน

การเดินบนท้องถนน เกิดได้จากอุบัติเหตุหลายประการ เช่น การสะดุดหกล้มบนพื้นถนน หรือพลัดตกจากรถโดยสารประจำทาง หรือถูกรถยนต์ รถจักรยานยนต์ ชน ขณะเดินข้ามถนน เนื่องจากสายตาไม่ดี หูไม่ค่อยได้ยิน

การป้องกันอุบัติเหตุบนท้องถนน ควรปฏิบัติดังนี้

รองเท้าที่ใส่ควรเป็นรองเท้าหุ้มส้น เพื่อป้องกันรองเท้าหลุด
ต้องข้ามถนนตรงทางม้าลาย หรือสะพานข้ามถนน หรือบริเวณสี่แยกไฟแดงขณะรถหยุดโดยเฉพาะผู้สูงอายุที่หูตึง จะมีความปลอดภัยมากกว่า
กรณีที่ถนนลื่น ควรเดินด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ
ถ้าใช้ไม้เท้าช่วยเดิน ไม้เท้าจะต้องมีความยาวที่พอดีและเหมาะสม
ถ้าเดินถนนเวลากลางคืน ควรแต่งกายเสื้อผ้าสีขาวเพื่อคนขับรถจะได้มองเห็นง่าย

การขับรถ ถ้าผู้สูงอายุขับรถเอง จะต้องระมัดระวังในเรื่องอุบัติเหตุให้มากที่สุด ความสามารถในการขับรถเป็นเรื่องสำคัญต่อไปนี้

สายตา สามารถมองเห็นชัดเจนหรือไม่ โดยเฉพาะเวลากลางคืน
สมาธิในการขับรถ
ความรวดเร็วของการตัดสินใจในภาวะคับขัน
ความคล่องตัวในการควบคุมบังคับรถ
ผู้สูงอายุที่มีความผิดปกติทางการได้ยิน ไม่ควรขับรถ
« ย้อนกลับ | หน้าถัดไป »