สุขภาพ ความงาม อาหารและยา สมุนไพร สาระน่ารู้ >>

กินอย่างไร ห่างไกลโรค

โรคเบาหวาน

โรคเบาหวาน คือโรคที่มีความผิดปกติของตับอ่อน ที่ไม่สามารถหลั่งฮอร์โมนอินซูลินออกมา เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือด

โรคเบาหวานมี 2 ชนิด คือ

- โรคเบาหวานชนิดที่ 1 หรือ เบาหวานชนิดพึ่งพาอินซูลิน ส่วนมากเกิดในเด็ก
- โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ไม่ต้องพึ่งพาอินซูลิน เกิดจากกรรมพันธุ์ ความอ้วน ยิ่งโดยเฉพาะอ้วนลงพุง จากพฤติกรรมการกิน อายุเกิน 40 ปี และสาเหตุอื่น ๆ

รู้ได้อย่างไรว่าเป็นโรคเบาหวาน

มีอาการกินจุ หิวน้ำบ่อย ปัสสาวะบ่อยทั้งกลางวันและกลางคืน ผู้หญิงมักมีอาการคันในช่องคลอด หรือขาหนีบโดยการตรวจเลือด พบค่าระดับน้ำตาล ในเลือดสูงเกิน 126 มิลลิกรัม/เดซิลิตร

กินอย่างนี้สิ ห่างไกลโรคเบาหวาน

# กินอาหารครบ 5 หมู่และหลากหลาย
# ปฏิบัติตามโภชนบัญญัติ 9 ประการ
# หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวาน
# หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง อาหารรสเค็ม
# ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งๆ ละ 30 นาที

โรคอ้วน
โรคความดันโลหิตสูง
โรคเบาหวาน
โคเลสเตอรอล
โรคเก๊าท์