สุขภาพ ความงาม อาหารและยา สมุนไพร สาระน่ารู้ >>

ชีวิต ชีวา

สาระน่ารู้เกี่ยวกับ อาหารการกิน เพื่อสุขภาพ

ช็อกโกแลต ดำดี

             หากหักห้ามใจตังเองจากช็อกโกแลตไม่ได้ ขอให้เลือกอันที่ดำๆเข้าไว้ เพราะในโกโก้นั้นมีสารแอนติออกซิแดนท์ที่ชื่อ ฟลาโวนอยด์ ที่เชื่อว่ามีสรรพคุณในการป้องกันโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด
                  นักวิจัยจากประเทศเนเธอร์แลนด์ ได้วิเคราะห์เปรียบเทียบสารฟลาโวนอยด์ในช็อกโกแลตแบบต่างๆ กับที่มีในชาดำ ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่มีฟลาโวนอยด์สูง พบว่าช็อกโกแลตดำมีฟลาโวนอยด์มากกว่าชาดำ 4 เท่าและมากกว่าช็อกโกแลตนม 3 เท่า
                    ที่เป็นดังนี้เพราะทั้งชาดำและช็อกโกแลตนมมีส่วนผสมอื่นที่เป็นตัวทำเจือจาง เรียกว่าถ้าจะให้ได้ฟลาโวนอยด์เต็มๆ ต้องกินโกโก้อบ แต่อาจจะขม จนกลืนไม่ลง

» มากินปลากันเถอะ

» ชา รักษาอาการผิวหนังอักเสบ

» ธาตุเหล็กเพิ่มพลัง

» กระเทียมป้องกันมะเร็งและสร้างสุขภาพหัวใจ

» อยากเป็นพ่อคนอ่านตรงนี้

» แม่กินไข่ลูกสมองดี

» ผักโขมช่วยให้ตาแก่ช้า

» กินนมกระดูกดีจริงหรือ

» เคี้ยวหมากฝรั่งความจำดี

» โซบะ เส้นสุขภาพจากบัควีต

» รู้อภัยหัวใจมีสุข

» องุ่นต้านมะเร็ง

» อาหารสร้างกระดูก

» กินขมิ้นดีอย่างไร

» กินเบอร์รี ต้านมะเร็งหลอดอาหาร

» น้ำมันปลาช่วยรักษาโรคประสาท

» โยคะแก้ปวด

» สรรพคุณของชาเขียว

» กินตะไคร้ไกลมะเร็ง

» ดื่มกาแฟร้อนจัดไม่ดี

» อยากมีความจำดี วิตามินอีช่วยได้

» กินน้ำมันมะกอกสมองไม่แก่

» กินบรอกโคลีหนีมะเร็ง

» อาหารโปรตีนสูงใช่ว่าดี

» โอเมก้า 3 ผู้ช่วยชีวิต

» อาหารเส้นใยบำรุงเส้นผม

» งดไขมันแก้ไมเกรน

» ช็อกโกแลต ดำดี

» อะโวคาโด

» ไข่สุกปลอดภัยกว่า

» น้ำกับหัวใจ

» มองโลกในแง่ดีลดความดัน

» หมาหมอไม่ใช่หมอหมา

» ไกลหมอด้วยแอปเปิล

» นัท ซุปเปอร์อาหารป้องกันเบาหวาน

» แคลเซียม ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

» หัวเราะเป็นยา

» ข่าวดีสำหรับผู้กินมังสวิรัติ

» ผักผลไม้สีรุ้ง

» ออกกำลังกายแก้โรคซึมเศร้าและมะเร็ง

» บริหารสมอง

» ขึ้นลงบันได หัวใจแข็งแรง

» ธัญพืชไม่ขัดสี

» บิดาแห่งอาหารทั้งปวง

🍁 เธเธฒเธฃเนเธžเธ—เธขเนŒเนเธœเธ™เน‚เธšเธฃเธฒเธ“
เนƒเธ™เธชเธกเธฑเธขเธชเธกเน€เธ”เน‡เธˆเธžเธฃเธฐเธ™เธฒเธฃเธฒเธขเธ“เนŒเธกเธซเธฒเธฃเธฒเธŠเนเธซเนˆเธ‡เธเธฃเธธเธ‡เธจเธฃเธตเธญเธขเธธเธ˜เธขเธฒ เน„เธ”เน‰เธ„เน‰เธ™เธžเธšเธšเธฑเธ™เธ—เธถเธเธงเนˆเธฒ เธกเธตเธฃเธฐเธšเธšเธเธฒเธฃเธˆเธฑเธ”เธซเธฒเธขเธฒเธ—เธตเนˆเธŠเธฑเธ”เน€เธˆเธ™เธชเธณเธซเธฃเธฑเธšเธฃเธฒเธฉเธเธฃ เธกเธตเนเธซเธฅเนˆเธ‡เธˆเธณเธซเธ™เนˆเธฒเธขเธขเธฒเนเธฅเธฐเธชเธกเธธเธ™เน„เธžเธฃเธซเธฅเธฒเธขเนเธซเนˆเธ‡เธ—เธฑเน‰เธ‡เนƒเธ™เนเธฅเธฐ เธ™เธญเธเธเธณเนเธžเธ‡เน€เธกเธทเธญเธ‡

🍁 เธซเธฅเธฑเธเธ˜เธฃเธฃเธกเนƒเธ™เธเธฒเธฃเธญเธขเธนเนˆเธฃเนˆเธงเธกเธเธฑเธ™เนƒเธ™เธชเธฑเธ‡เธ„เธก
เธžเธฃเธฐเธžเธธเธ—เธ˜เธจเธฒเธชเธ™เธฒเน„เธ”เน‰เธชเธญเธ™เน„เธงเน‰เธงเนˆเธฒเธ™เธฑเธเธ›เธเธ„เธฃเธญเธ‡เธ—เธตเนˆเธ”เธตเธ™เธฑเน‰เธ™เธ„เธงเธฃเธกเธตเธ„เธธเธ“เธ˜เธฃเธฃเธก 10 เธ›เธฃเธฐเธเธฒเธฃ เน€เธฃเธตเธขเธเธงเนˆเธฒ เธ—เธจเธžเธดเธ˜เธฃเธฒเธŠเธ˜เธฃเธฃเธก

🍁 เธชเธกเธ–เธฐเธงเธดเธ›เธฑเธชเธชเธ™เธฒ
เธ•เธฒเธกเนเธ™เธงเธžเธฃเธฐเธเธฃเธฃเธกเธเธฒเธ™เธกเธฑเธŠเธŒเธดเธกเธฒเนเธšเธšเธฅเธณเธ”เธฑเธš (เน€เธ–เธฃเธงเธฒเธ—) เธ‚เธญเธ‡เธชเธกเน€เธ”เน‡เธˆเธžเธฃเธฐเธชเธฑเธ‡เธ†เธฃเธฒเธŠเธเธฒเธ“เธชเธฑเธ‡เธงเธฃเธกเธซเธฒเน€เธ–เธฃเน€เธˆเน‰เธฒ (เธชเธธเธ เน„เธเนˆเน€เธ–เธทเนˆเธญเธ™)

🍁 เธžเธธเธ—เธ˜เธ˜เธฃเธฃเธกเธ‚เธฑเน‰เธ™เธžเธทเน‰เธ™เธเธฒเธ™
เน„เธกเนˆเธกเธตเธกเธ™เธธเธฉเธขเนŒเธ„เธ™เนƒเธ”เธ—เธตเนˆเธˆเธฐเธชเธฒเธกเธฒเธฃเธ–เธกเธตเธŠเธตเธงเธดเธ•เธญเธขเธนเนˆเน„เธ”เน‰เธฅเธณเธžเธฑเธ‡เธ•เธ™เน€เธญเธ‡เน‚เธ”เธขเน„เธกเนˆเธ•เธดเธ”เธ•เนˆเธญเธชเธฑเธกเธžเธฑเธ™เธ˜เนŒเธเธฑเธšเธ„เธ™เธญเธทเนˆเธ™ เน€เธžเธฃเธฒเธฐเธเธฒเธฃเธ”เธณเธฃเธ‡เธŠเธตเธงเธดเธ•เธญเธขเธนเนˆเธ‚เธญเธ‡เธ„เธ™เน€เธฃเธฒเธˆเธณเน€เธ›เน‡เธ™เธˆเธฐเธ•เน‰เธญเธ‡เธžเธถเนˆเธ‡เธžเธฒเธญเธฒเธจเธฑเธขเธเธฑเธ™เนเธฅเธฐเธเธฑเธ™

🍁 เธžเธฃเธฐเธชเธนเธ•เธฃเธ‚เธญเธ‡เธ—เนˆเธฒเธ™เน€เธงเนˆเธขเธซเธฅเธฒเธ‡
เธชเธนเธ•เธฃเธ‚เธญเธ‡เธ—เนˆเธฒเธ™เน€เธงเนˆเธขเธซเธฅเนˆเธฒเธ‡เธฅเน‰เธงเธ™เนเธ•เนˆเน€เธ›เน‡เธ™เน€เธฃเธทเนˆเธญเธ‡เธ‚เธญเธ‡เธเธฒเธฃเนƒเธŠเน‰เธ›เธฑเธเธเธฒเน€เธžเธทเนˆเธญเธ„เน‰เธ™เธซเธฒเธซเธ™เธ—เธฒเธ‡เนเธซเนˆเธ‡เธ„เธงเธฒเธกเน€เธ›เน‡เธ™เธžเธธเธ—เธ˜เธฐ เนเธฅเธฐเน€เธžเธทเนˆเธญเธ„เธงเธฒเธกเธซเธฅเธธเธ”เธžเน‰เธ™เน„เธ›เธˆเธฒเธเน€เธ„เธฃเธทเนˆเธญเธ‡เธฃเน‰เธญเธขเธฃเธฑเธ”เธ—เธฑเน‰เธ‡เธ›เธงเธ‡เนƒเธ™เน‚เธฅเธเธ™เธตเน‰

🍁 เธžเธธเธ—เธ˜เธจเธฒเธชเธ™เธชเธธเธ เธฒเธฉเธดเธ•
เธชเธธเธ เธฒเธฉเธดเธ•เธ—เธตเนˆเธžเธฃเธฐเธชเธฑเธกเธกเธฒเธชเธฑเธกเธžเธธเธ—เธ˜เน€เธˆเน‰เธฒเธ—เธฃเธ‡เธ”เธณเธฃเธฑเธชเน„เธงเน‰ เธ‹เธถเนˆเธ‡เธกเธตเธ„เธธเธ“เธ„เนˆเธฒเธชเธนเธ‡เธชเนˆเธ‡ เธชเธฒเธกเธฒเธฃเธ–เนƒเธŠเน‰เน„เธ”เน‰เธ—เธฑเน‰เธ‡เน€เธ›เน‡เธ™เนเธ™เธงเธ—เธฒเธ‡เธ”เธณเน€เธ™เธดเธ™เธŠเธตเธงเธดเธ• เน€เธ•เธทเธญเธ™เนƒเธˆ เธซเธฒเธ„เธณเธ•เธญเธšเธ—เธตเนˆเธ”เธตเธชเธณเธซเธฃเธฑเธšเธ›เธฑเธเธซเธฒเธ—เธตเนˆเธชเธ‡เธชเธฑเธข

🍁 เน‚เธญเธงเธฒเธ—เธชเธตเนˆเธ‚เธญเธ‡เน€เธซเธฅเธตเนˆเธขเธงเธเธฒเธ™
เนเธšเธšเธ‰เธšเธฑเธšเนƒเธ™เธเธฒเธฃเธ›เธฃเธฐเธžเธคเธ•เธดเธ”เธต เธ›เธเธดเธšเธฑเธ•เธดเธŠเธญเธš เน€เธžเธทเนˆเธญเธซเธขเธธเธ”เธขเธฑเน‰เธ‡เธเธฃเธฐเนเธชเนเธซเนˆเธ‡เธงเธฑเธ’เธ™เธ˜เธฃเธฃเธกเธ•เธฐเธงเธฑเธ™เธ•เธเนเธฅเธฐเธญเธ™เธธเธฃเธฑเธเธฉเนŒเธ„เธงเธฒเธกเน€เธ›เน‡เธ™เธ„เธ™เธˆเธตเธ™เธ”เธฑเน‰เธ‡เน€เธ”เธดเธก

🍁 เธชเธฒเน€เธซเธ•เธธเธเธฒเธฃเน€เธเธดเธ”เธกเธฅเธ เธฒเธงเธฐเน‚เธฅเธเธฃเน‰เธญเธ™
เธ เธฒเธงเธฐเน‚เธฅเธเธฃเน‰เธญเธ™ เธซเธฃเธทเธญ เธ เธฒเธงเธฐเธ เธนเธกเธดเธญเธฒเธเธฒเธจเน€เธ›เธฅเธตเนˆเธขเธ™เนเธ›เธฅเธ‡ (Climate Change) เน€เธ›เน‡เธ™เธ›เธฑเธเธซเธฒเนƒเธซเธเนˆเธ‚เธญเธ‡เน‚เธฅเธเนƒเธ™เธ›เธฑเธˆเธˆเธธเธšเธฑเธ™ เธชเธฑเธ‡เน€เธเธ•เธธเน„เธ”เน‰เธˆเธฒเธเธญเธธเธ“เธซเธ เธนเธกเธด เธ‚เธญเธ‡เน‚เธฅเธเธ—เธตเนˆเธชเธนเธ‡เธ‚เธถเน‰เธ™

🍁 เนเธ™เธงเธ„เธดเธ”เนเธฅเธฐเธซเธฅเธฑเธเธเธฒเธฃเธ—เธฒเธ‡เธงเธดเธ—เธขเธฒเธจเธฒเธชเธ•เธฃเนŒ
เธงเธดเธ—เธขเธฒเธจเธฒเธชเธ•เธฃเนŒ เธ„เธทเธญ เธญเธ‡เธ„เนŒเธ„เธงเธฒเธกเธฃเธนเน‰เธ‚เธญเธ‡เธ˜เธฃเธฃเธกเธŠเธฒเธ•เธดเนเธฅเธฐเธงเธดเธ˜เธตเธเธฒเธฃเธ—เธฒเธ‡เธงเธดเธ—เธขเธฒเธจเธฒเธชเธ•เธฃเนŒเธ—เธตเนˆเนƒเธŠเน‰เนƒเธ™เธเธฒเธฃเธชเธทเธšเน€เธชเธฒเธฐเธซเธฒเธ„เธงเธฒเธกเธฃเธนเน‰

🍁 เธˆเธฑเธเธฃเธงเธฒเธฅ
โ€œเธˆเธฑเธเธฃเธงเธฒเธฅโ€ เนเธฅเธฐ โ€œเน€เธญเธเธ เธžโ€ เน€เธ›เน‡เธ™เธ„เธณเน† เธ—เธตเนˆเธกเธตเธ„เธงเธฒเธกเธซเธกเธฒเธขเน€เธซเธกเธทเธญเธ™เธเธฑเธ™ เธ•เธฃเธ‡เธเธฑเธšเธ„เธณเธ เธฒเธฉเธฒเธญเธฑเธ‡เธเธคเธฉเธงเนˆเธฒ โ€œUniverseโ€ เธ‹เธถเนˆเธ‡เธซเธกเธฒเธขเธ–เธถเธ‡ เธ—เธธเธเธชเธฃเธฃเธžเธชเธดเนˆเธ‡เธ—เธฑเน‰เธ‡เธซเธกเธ”เธ—เธฑเน‰เธ‡เธ›เธงเธ‡

🐍 เน‚เธ›เธฃเธ”เธฃเธฐเธงเธฑเธ‡เธ‡เธนเธ‰เธ

เธกเธ™เธธเธฉเธขเนŒเน„เธกเนˆเน„เธ”เน‰เธซเธขเธธเธ”เธเธฒเธฃเน„เธฅเนˆเธฅเนˆเธฒเน€เธžเธฃเธฒเธฐเน„เธกเนˆเธซเธดเธง
เธซเธฃเธทเธญเธœเธนเน‰เน€เธšเธทเนˆเธญเธซเธ™เนˆเธฒเธขเธเธฒเธฃเธ„เธฃเนˆเธฒเธŠเธตเธงเธดเธ•

เนเธ•เนˆเน€เธฃเธตเธขเธ™เธฃเธนเน‰เธ—เธตเนˆเธˆเธฐเน€เธžเธฒเธฐเธ›เธฅเธนเธเนเธฅเธฐเน€เธเน‡เธšเน€เธเธตเนˆเธขเธง
เธชเธฐเธชเธกเธญเธฒเธซเธฒเธฃเนเธฅเธฐเน€เธฅเธตเน‰เธขเธ‡เธชเธฑเธ•เธงเนŒเน„เธงเน‰เธเธดเธ™เน€เธญเธ‡

เธ™เธฑเนˆเธ™เน€เธžเธฃเธฒเธฐเธกเธ™เธธเธฉเธขเนŒเน€เธ‚เน‰เธฒเนƒเธˆเธ˜เธฃเธฃเธกเธŠเธฒเธ•เธด
เนเธฅเธฐเธฃเธนเน‰เธˆเธฑเธเธ•เธฑเธงเน€เธญเธ‡เธกเธฒเธเธ‚เธถเน‰เธ™

เธ•เน‰เธญเธ‡เธเธฒเธฃเธ„เธงเธฒเธกเธชเธธเธ‚เธชเธšเธฒเธขเธ—เธตเนˆเธกเธฒเธเธ‚เธถเน‰เธ™
เนเธกเน‰เธžเธฑเธ™เธ›เธตเธฅเนˆเธงเธ‡เน„เธ›เธเน‡เธขเธฑเธ‡เน€เธซเธกเธทเธญเธ™เน€เธ”เธดเธก

เธ—เธตเนˆเน€เธžเธดเนˆเธกเน€เธ•เธดเธกเธ„เธทเธญเน„เธกเนˆเธฃเธนเน‰เธˆเธฑเธเธžเธญ.

🐍 เธ‡เธนเน€เธ‚เธตเธขเธง เธซเธฒเธ‡เธšเธญเธšเธŠเน‰เธณ : เน€เธ‚เธตเธขเธ™

เธŠเธตเธงเธดเธ•เน€เธฃเธดเนˆเธกเธ•เน‰เธ™เธญเธตเธเธ„เธฃเธฑเน‰เธ‡เธซเธฅเธฑเธ‡เน€เธเธฉเธตเธขเธ“
เธ เธนเธˆเธญเธกเธขเธธเธ—เธ˜ | Podcast

เธŠเธตเธงเธดเธ•เนƒเธ™เนเธšเธšเธ‰เธšเธฑเธšเธ‚เธญเธ‡เธ•เธฑเธงเน€เธญเธ‡ เธซเธดเธงเธเน‡เธเธดเธ™เธ‡เนˆเธงเธ‡เธเน‡เธ™เธญเธ™ เธญเธขเธฒเธเธ—เธณเธญเธฐเน„เธฃเธเน‡เธ—เธณ เน€เธšเธตเธขเธ”เน€เธšเธตเธขเธ™เธชเธ เธฒเธžเนเธงเธ”เธฅเน‰เธญเธกเนเธ•เนˆเธžเธญเธ‡เธฒเธก เธ›เธฃเธฐเธชเธšเธเธฒเธฃเธ“เนŒเนเธšเนˆเธ‡เธ›เธฑเธ™เธœเธนเน‰เธ„เธ™ เธกเธฒเธเธšเน‰เธฒเธ‡เธ™เน‰เธญเธขเธšเน‰เธฒเธ‡ เธงเธฑเธ”เธเธฑเธšเธฃเน‰เธฒเธ™เน€เธซเธฅเน‰เธฒเธ–เธทเธญเน€เธ›เน‡เธ™เธชเธ–เธฒเธ™เธญเน‚เธ„เธˆเธฃ เธ—เธตเนˆเธ•เน‰เธญเธ‡เธฃเธฑเธเธฉเธฒเธฃเธฐเธขเธฐเธซเนˆเธฒเธ‡ เธ„เธฅเธดเธเธ”เธน👆