ความรู้ทั่วไป สารนิเทศ การศึกษา คอมพิวเตอร์ >>
ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับการว่ายน้ำ
สระว่ายน้ำและอุปกรณ์ว่ายน้ำ
สระว่ายน้ำ
สิ่งที่ควรคำนึงเมื่อไปถึงหรือเข้าใช้สระว่ายน้ำ คือ
- เป็นสถานที่ที่มีบริเวณน้ำตื่น (ยืนถึง)
- พื้นสระไม่มีรอยแตกร้าวของกระเบื้อง
- ไม่มีเศษอิฐ หิน แก้ว หรือวัสดุอื่นๆ ที่อาจก่ออันตราย
- มีผู้ดูแลความปลอดภัยประจำอยู่
อุปกรณ์ว่ายน้ำ
ชุดว่ายน้ำ (Swimsuit)
- กระชับรัดกุมเพื่อการเคลื่อนไหวที่สะดวก
- รูปแบบของชุดว่ายน้ำ
-One Piece
-Two Piece - สีของชุดว่ายน้ำ
-ควรเป็นสีเข้ม เช่น สีน้ำเงินเข้ม สีดำ
-ควรหลีกเลี่ยงสีอ่อน เช่น สีขาว สีชมพู สีแดง - เนื้อผ้าไม่อุ้มน้ำ
-ไนล่อน (Nylon) มีความทนทาน สามารถใช้งานได้นาน ดูดซับน้ำมาก เพิ่มแรงเสียดทานในการว่ายน้ำ และทำให้ความเร็วในการว่ายน้ำลดลง
-ไลกร้า (Lycra) กระซับเข้ากับรูปร่าง ไม่ดูดซับน้ำมากนัก มีความมันวาว ช่วยลดแรงเสียดทานกับน้ำ ช่วยให้การว่ายน้ำได้เร็วขึ้น ยืดง่ายและมีความทนทานน้อยกว่าชุดไนล่อน - หลังจากการใช้แล้วทุกครั้ง ควรรีบซักให้สะอาดทันที เพื่อล้างคราบคลอรีนออก
- ควรนำชุดว่ายน้ำไปตากในที่ร่ม
หมวกว่ายน้ำ (Swim Cap)
- ช่วยไม่ให้ผมลงมาปิดหน้า-ปิดตา ขณะว่ายน้ำ
- ช่วยไม่ให้เส้นผมที่หลุดล่วงไปอุดตันท่อสำหรับกรองน้ำหรือไหลเวียนของน้ำ
- ช่วยไม่ให้เส้นผมสัมผัสกับคลอรีนในน้ำมากเกินไป
- ควรเลือกให้พอดีกับขนาดของศีรษะ
-หลวมเกินไป จะหลุดได้ง่ายในขณะว่ายน้ำหรือกระโดดน้ำ
-คับเกินไป ขอบยางของหมวกบีบรัดศีรษะจนปวดศีรษะได้
แว่นตากันน้ำ (Goggles)
- ปกป้องดวงตาจากสารคลอรีน
- ทำให้การมองเห็นในน้ำชัดเจนขึ้น
-การเคลื่อนไหวหรือท่าทาง (Stroke) ของตนเองในน้ำ
-ทิศทางที่ว่ายไปได้ชัดเจน
-ผู้ที่ว่ายน้ำอยู่ในลู่ข้างๆ - เกิดความปลอดภัยในขณะว่ายน้ำ
- ลักษณะของแว่นตากันน้ำ
-สำหรับใช้ในเวลาที่ต่างกัน เช่น กลางวันหรือกลางคืน
-UV
-Antifog
-แว่นว่ายน้ำสำหรับผู้มีปัญหาเรื่องสายตา เช่นสายตาสั้นหรือสายตายาว - เลือกแว่นตากันน้ำให้พอดีกับเบ้าตา (ขอบกระดูกกระบอกตา)
- ควรสวมกรอบแว่นตาก่อนดึงสายยางรัดศีรษะ
อุปกรณ์ช่วยลอยตัว
- Kick Board
- Pull Buoy
- Hand
Paddles
- Fin
ประวัติว่ายน้ำในต่างประเทศ
ประวัติว่ายน้ำในประเทศไทย
สระว่ายน้ำและอุปกรณ์ว่ายน้ำ
หลักความปลอดภัยในการว่ายน้ำ
ประโยชน์ของการว่ายน้ำ
การอบอุ่นร่างกาย (Warm Up)
การลดสภาวะร่างกาย (Cool Down)
ทักษะพื้นฐานการว่ายน้ำ
