สุขภาพ ความงาม อาหารและยา สมุนไพร สาระน่ารู้ >>
ชีวิต ชีวา
สาระน่ารู้เกี่ยวกับ อาหารการกิน เพื่อสุขภาพ
แม่กินไข่ลูกสมองดี
ช่วงการครรภ์ และให้นมลูกน้อย เป็นช่วงที่ร่างกายของแม่ต้องใช้โคลิน อันเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งมากเป็นพิเศษ ยิ่งกว่านั้นการเจริญเติบโตของสมองทารกในครรภ์มารดา ลูกน้อยยังจำเป็นต้องได้โคลินอย่างเพียงพอจากแม่ การวิจัยในหนูทดลอง ยืนยันว่าโคลินช่งยพัฒนาสมองและความจำของลูกหนู ซึ่งเชื่อว่าโคลินในคนมีความจำเป็นต่อสมองของทารกเหมือนกัน นักวิจัยบอกว่าในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมทารก หากกินใข่วันละ 2 ฟอง จะได้โคลินเพียงพอ ถ้าเบื่อไข่ ก็อาจเปลี่ยนไปกินจมูกข้าวสาลี ถั่วเหลือง กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก และเครื่องในสัตว์ ก็ได้
» กระเทียมป้องกันมะเร็งและสร้างสุขภาพหัวใจ
» กินเบอร์รี ต้านมะเร็งหลอดอาหาร
» อยากมีความจำดี วิตามินอีช่วยได้
» อะโวคาโด
» นัท ซุปเปอร์อาหารป้องกันเบาหวาน
» แคลเซียม ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
» ข่าวดีสำหรับผู้กินมังสวิรัติ